С 25 по 31 августа 2025 года в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

С 25 по 31 августа 2025 года в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или в процессе работы или домашних дел. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Распределяйте занятия равномерно в течение дня: одно занятие должно занимать не менее 10 минут, ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.). Проходите хотя бы часть пути на работу или в магазин пешком, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице.

Проявляйте заботу о своем здоровье ежедневно.