01.09.25 – 07.09.25 сентября Министерство здравоохранения РФ объявило «Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей».

01.09.25 – 07.09.25 сентября Министерство здравоохранения РФ объявило «Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей».

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Здоровье детей – одна из составляющих общественного здоровья. Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики. К основам здорового образа жизни относятся - регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом.

Кроме того, для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие ЗОЖ для детей:

-полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

-сбалансированное и правильное питание позволяет детям нормально расти и развиваться. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня.

-физическая активность - залог здоровья растущего организма. Спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

-позитивная и комфортная обстановка в доме. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе.

-вредным привычкам-нет! Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное.

-регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!